Kış kendini göstermeye başladı. Çevremizde birkaç soğuk algınlığı ve grip hastalığıyla bile karşılaştık. Peki kendimizi hastalıktan korumak için detoks yapmak bize yardımcı olabilir mi?
Diyetisyen Seda Kaya, kışın hastalıklardan korunmanın en etkili yolunun bol sıvı tüketmek olduğu görüşünde. Fakat bu detoks bildiğiniz detokslardan değil. Bu suları içerken normal beslenmenize devam ediyorsunuz fakat ilave olarak her gün 1,5 -2 litre bu detoks sularından tüketiyorsunuz.
Dengeli bir beslenme planına eşlik eden bu lezzetli su tarifleri ile vücudunuzdaki toksinlerden arınıp, kışa daha sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz!
Detoks suyu tarifleri
Tarçınlı su
1,5- 2 lt oda sıcaklığında su içerisine;
1 adet kabuk tarçın,
4 adet karanfil tanesi,
1 ince dilim taze zencefil,
1 adet yeşil elma kabuklarıyla dilimlenir,
Limonlu su
1,5- 2 lt oda sıcaklığında su içerisine;
1 adet yeşil elma kabuklarıyla dilimlenir,
1 adet limon kabuklarıyla dilimlenir,
4-5 adet taze nane yaprağı,
1 ince dilim taze zencefil,
1 dal tarçın,
Tüm malzemeleri suyun içerisine atın ve 1 gece bekletin. Gün boyunca bu lezzetli suları tüketebilirsiniz.
