Mide bulantınızın birçok sebebi olabilir. Bu sebepler arasında en yaygın olanlar migren, çok alkol tüketimi ve gıda zehirlenmesidir. Bunların yanı sıra hamilelik belirtisi gösteren kadınlarda da mide bulantısı yoğun olarak yaşanabilmektedir. Düzenli sıklıklarda görülen mide bulantıları için doktor muayenesi şarttır. Ancak geçici olarak mideniz bulanıyorsa bunu birkaç yiyecek ile hafifletebilirsiniz.
Zencefil, geçici mide bulantınıza iyi gelecek yiyeceklerden biridir. Özellikle araç tutması nedeniyle mide bulantısı yaşıyorsanız günde 2-3 bardak zencefil çayı içmenizde yarar var. Hamilelikle beraber yaşanan sabah bulantıları da bu çay ile hafifleyebilir. Ancak çayı hazırlarken toz zencefil değil de taze zencefil dilimleri kullanırsanız daha kaliteli sonuç alabilirsiniz.
Nane, mide bulantınızın arttığı zamanlarda size yardımcı olacak en etkili besinlerden birisidir. 1-2 nane yaprağını ağzınıza atıp çiğnediğinizde veya nane çayı içtiğinizde kısa sürede mide bulantınız geçer. Yalnız mide ekşimesinden şikayetçiyseniz nane yerine başka bir besini tercih etmeniz daha iyi olabilir. Çünkü nane midenizdeki asidin artmasına sebep olacaktır ve bu da midenizdeki ekşimeyi arttırabilir.
Limon kullanımı özellikle hamilelik dönemindeki kadınların mide bulantısını giderici olarak kullanılır. Limonun daha çok etki etmesini istiyorsanız hazırladığınız zencefil çayının içine yarım limon suyu sıkıp içebilirsiniz. Bu mide bulantınızı hafifletecektir
Sindirimi kolay olan gıdaları tüketmeniz de mide bulantılarınızı azaltacaktır. Örneğin kraker gibi bir atıştırmalık ile midenizin bulantısını kolayca geçirebilirsiniz. Tadı ve kokusu ağır olan gıdalar bulantınızı daha da arttırabilir.
Lifli yapısı sayesinde hem sindirimi kolaylaştıran hem de toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan elma aynı zamanda mide bulantınızın geçmesine de yardımcı olur. Ancak elmayı bir anda değil yavaş yavaş tüketmeniz gerekiyor. Bir anda birden fazla elma tüketirseniz mide bulantınız artabilir.
