Ülkemizde diyetisyenlerin en sık önerdiği yöntemlerden biri şekeri hayatımızdan çıkartmaktır. Yapay tatlandırıcı olarak kullandığımız şeker, sağlıksız olmasının yanı sıra kalori bakımından da yüksek değerlere sahip. Siz de şeker yerine kullanabileceğiniz doğal alternatifler arıyorsanız, doğru yerdesiniz.

Akçaağaç Şurubu

Özellikle Amerika kıtasında yoğun şekilde kullanılan akçaağaç şurubu, içerdiği elli farklı antioksidan madde sayesinde sağlığınıza destek olacak.

Çay ve kahve gibi içeceklerin yanı sıra tatlı yapımında da kullanabileceğiniz şurubu, büyük marketlerde bulabilirsiniz.

Bal

Şeker yerine kullanabileceğiniz ideal alternatif baldır. Çayınızda ve kahvenizde, şeker yerine birkaç damla bal kullanarak hem tat verebilir hem de sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz.

Tatlı yapımında şeker yerine bal kullanmak, tatlınızın daha uzun süre taze kalmasına da yardımcı olur.

Elma Şurubu

Evde kolayca yapabileceğiniz şurup, şekerin yerini alabilecek bir diğer alternatif. İki orta boy elmayı temizleyerek püre haline getirin ve üzerine 1 su bardağı su ekleyerek ocakta karıştırın. İyice kaynadıktan sonra ocaktan alarak soğumasını bekleyin.

İçeceklerinizi tatlandırırken hoş bir elma aroması da almak isterseniz ev yapımı şurubunuzdan yararlanabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Şekeri

Hindistan cevizinin kökünden üretilen şeker, küp ya da toz hali ile büyük marketlerde satılmaktadır. Potasyum açısından zengin olan şekeri, normal şeker kullandığınız her yerde rahatça kullanabilirsiniz.

Vanilya Özü

Tatlandırıcı olarak kullanabileceğiniz bir diğer ürün ise vanilya özütüdür. Birkaç damla olarak kullanabileceğiniz vanilya özü sayesinde hem güzel bir aromaya, hem de doğal olarak tatlanmış içeceklere sahip olabilirsiniz.

Badem Özü

Badem özü de, vanilya özütü gibi doğal bir tatlandırıcıdır. Birkaç damlası, bir fincan içeceğinizi tatlandırmaya yeterlidir.

Tarçın

İçeceklerinize doğal tatlandırıcı olarak tarçın da katabilirsiniz. Hem aroması içeceğinize karışacak, hem de bağışıklık sisteminize destek olacaktır.

Doğal Kakao Tozu

Antioksidan açısından oldukça zengin olan kakao, tatlılarınıza ve içeceklerinize çikolata aroması katarken sağlığınıza da destek olur.

Marketlerde satılan paketli ürünler, yapay tatlandırıcılar içermektedir. Bu nedenle kakao kullanmaya karar verirseniz, doğal ve tatlandırıcı katılmamış ürünleri tercih etmeniz gerekir. Aktarlarda ve Kapalı Çarşı gibi büyük pazar yerlerinde doğal ürünleri bulabilirsiniz.