Biz kadınların en büyük kabusu diyet yapmak. Bu konuda canımızı sıkan şey ise diyete başlamak değil, devam ettirmek. Hayalimizi süsleyen kıyafetleri giyebilmek için başarılı bir diyet dönemi geçirmemiz gerekiyor. Fakat her defasında başladığımız gün biten diyetler, yanlış uygulama sonucu etkili kilo verememe gibi sorunlarla karşılaşıyoruz. Tüm bu sürecin sonunda kendimize küsüp pes ediyoruz. Kilo almak bu kadar kolayken kilo vermek de zor olmamalı dedik ve biz kadınların diyet yapmasını kolaylaştıracak birkaç tavsiyeyi derledik!
Peki zayıflamak, forma girmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak çok mu zor? Tabii ki hayır. Birçok kişi kilo verme macerası sırasında diyet yapmayı kolaylaştıran ip uçlarından yararlanıp, kendine özgü motivasyon yöntemleri kullanıyor.
Kilo almak bu kadar kolayken kilo vermek de zor olmamalı dedik ve biz kadınların diyet yapmasını kolaylaştıracak birkaç tavsiyeyi derledik!
İşte bizim diyet yapmayı kolaylaştıran tavsiyelerimiz…
Diyetinizde katı kurallar olmasın
Kısa sürede tüm fazlalıklarınızın su gibi buharlaşmasını istiyor olabilirsiniz. Bunun için de katı bir diyet programı işinizi görebilir. Ancak bu durum bir süre sonra diyet yapmanızı zorlaştırabilir. Siz de adeta bir ev ödevine dönüşen diyet programınızı mutsuz bir şekilde sürdürmek istemeyebilirsiniz.
Dolayısıyla diyet listenize küçük kaçamaklar eklemenizde fayda var. Bu kaçamaklar hem diyetinizi keyifli kılar, hem de size mutluluk ve motivasyon kaynağı olur. Kendinizi iyi hissetmek için haftada bir defa küçük bir dilim pasta ya da sütlü tatlı yiyerek sıkılmadan diyete devam edebilirsiniz.
Tabaklarınızı eğlenceli hale getirin
Diyet yüzünden porsiyonlarınızı küçültmüş olabilirsiniz. Bu durum moralinizi bozmasın. Çünkü eğlenceli ve renkli tabaklar yaratmak sizin elinizde. Örneğin öğle yemeğinde yiyeceğiniz omletin içerisine renkli biberler ya da kan kırmızı bir domates ekleyerek sağlıklı bir öğün geçirebilirsiniz. Sade bir omlet yerine yediğiniz bu omlet vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri de almanızı sağlar.
Yemeklerinizi renklendirmenin dışında farklı desenlerde yeni mutfak malzemeleri edinmeniz de motivasyonunuzu yükseltebilir. Mor bir tabak içerisine koyduğunuz bol yeşillikli bir salata hem gözünüze hem de midenize hitap edebilir…
Diyete başlamadan hedefinizi belirleyin
“Diyete başlayayım gerisi nasıl olsa gelir” demeyin. Kaç kilo vermeniz gerektiğini, ideal kilonuzun ne kadar olduğunu, bir ay içerisinde ortalama kaç kilo vermek istediğinizi bir yere not edin. Önceden bir hedef belirlemek ve kilo vermeye başladığınızda hedeflediğiniz rakamları görmek size iyi gelebilir. Bir ay sonunda verdiğiniz 5 kiloyu kutlamak için arkadaşlarınıza güzel bir ev partisi bile düzenleyebilirsiniz.
Hayatınıza hareket katın
Eğer masa başı bir işte çalışıyor, işten eve otobüs ya da servisle dönüyor, evde de günün yorgunluğunu uzanarak atıyorsanız kilo vermeniz oldukça zor. Ancak fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız biraz hareketlenmeniz gerekebilir.
İş yerinde sandalyenizden kalkıp yürümek için bahaneler üretin, örneğin su içmek için mutfağa gidin ya da yemekten sonra ofisinizin dışında 10 dakikalık bir yürüyüş yapın. Evinize dönerken birkaç durak önce inin ve aradaki mesafeyi yürüyün. Fazla kilolarınızı verirken bir spor salonuna yazılmanız şart değil. Hayatınızda küçük değişiklikler yaparak hem daha zinde ve mutlu hissedecek hem de kilo vereceksiniz…
Diyet yaparken kilolarınızla birlikte mutluluğunuz da gitmesin. Size verdiğimiz bu tavsiyelerle diyetiniz daha keyifli olabilir, kendinizi mutlu ve zinde hissedebilirsiniz.
Meleklerimiz; bizim tavsiyelerimize ekleyeceğiniz diyet yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıran #Tavsiyelerinizi heyecanla bekliyoruz!
