Vücudumuz ve ruhumuz arasında denge kurmamızı sağlayan yoga, hamilelik süresince de oldukça faydalı. Sağlıklı duruş, nefes teknikleri ve konsantrasyon üzerine yoğunlaşan yoga programları ile gebelik süresi son derece sağlıklı bir şekilde geçirilebiliyor.
Son yıllarda anne adaylarına rahat bir hamilelik dönemi geçirtebilmek adına daha yaygın bir şekilde uygulanan Hamile Yogası kadınlar için büyük önem taşıyor.
Tavsiye Evi’nde Perşembe sabahları düzenlenen #MeleklerleYoga etkinliklerimizde bizlere rehberlik eden sevgili Yeşim Atik, anne adaylarının bedensel değişimlerini ruhsal değişimle tamamları için yogayı #tavsiye ediyor!
Asana Kişisel Gelişim Merkezi’nde çeşitli alanlarda Yoga dersleri veren hocamız Yeşim Atik, hamile yogası için şunları söylüyor;
“Hamile bir kadının bedeni, bebeği içinde büyüdükçe gün be gün değişir. Karnı büyür ve fiziksel görünümü değişir. Taşıdığı ağırlık artar ve günlük işlerini gördüğü hız değişir. vücudundaki hormon dengeleri onu bir anne olmaya hazırlamak için değişir, değişir ve değişir…..
9 ay boyunca boyunca bu değişime ayak uydurmayı öğrenmek bir gebeyi duygusal anlamda da değişime doğru iter. Hamile Yogası, bu değişim sürecinde annelerin adaptasyonunu destekleyerek daha rahat bir hamilelik dönemi geçirmelerine yardımcı olur. Temel yoga duruşları bedendeki rahatsızlıkların giderilmesini sağlarken, içe dönüş ve nefes teknikleri ise anne adaylarının duygu ve düşüncelerine dair farkındalığın artmasına yardımcı olur.”
