Selülit, çoğunlukla kadınları etkileyen ve cildin üst tabakasında portakal kabuğu görüntüsüne neden olan bir dolaşım bozukluğu. Özellikle yaz ayları yaklaştığında, kadınların da korkulu rüyası haline gelen selülit ile mücadele etmek için pek çok krem deniyoruz. Ancak selülit tedavisinde etkili olan pek çok doğal yöntem var.
Selülit Nedir? Neden Olur?
Kan dolaşımının belli bölgelerde zayıflaması ve sıvı sızması nedeni ile oluşan keseciklerin yağlanması, selülitin temel nedenidir. Çoğunlukla bölgesel olan selülit; en yoğun şekilde bacak ve kollarda görülür.
Selülit riskini arttıran faktörler arasında hormonal bozukluklar, beslenme düzensizlikleri ve genetik etkenler gösterilebilir. Hareketsizlik nedeni ile de oluşabilen selülitten korunmanın en kolay yolu; dengeli bir beslenme diyeti ve düzenli egzersizdir.
Selülit Tedavisinde Kullanabileceğiniz Doğal Yöntemler
Bacak bölgesinde oluşan selülit için en iyi tedavi yöntemi egzersizdir. Özellikle bacak kaslarını çalıştıran yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi egzersizler ile selülitleri azaltmak ve yok etmek mümkündür.
Evde yapabileceğiniz squad egzersizleri sayesinde üst bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Bu sayede selülit olan bölgelerde kasların ısınmasını ve kan akışının hızlanmasını sağlarsınız. Kol bölgesi için; litrelik pet şişelere su doldurarak, kol kaslarınızı çalıştıracak egzersizleri daha etkili şekilde uygulayabilirsiniz.
Selülit oluşumunu durdurmak ve selülitlerden kurtulmak için; şeker ve tuz kullanımını azaltmak, gazlı içeceklerden kaçınmak, uzun süre topuklu ayakkabı giymemek ve her gün en az iki litre su tüketmek gerekiyor.
Hali hazırda başınıza bela olan selülitlerden kurtulmak için ise, kahve çekirdeği içeren peeling kremlerinden faydalanabilirsiniz. Antioksidan özelliği olan kahve çekirdekleri, cildin sıkılaşmasında büyük rol oynarken; peeling kremi sayesinde kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.
Kan dolaşımının zayıflamasından kaynaklanan selülitle başa çıkarken en etkili yöntem, bölgedeki kan akışını hızlandırmaktır. Düzenli şekilde uygulayacağınız peeling ya da masaj ile, kan akışınızı hızlandırarak zaman içerisinde selülit görünümün azalmasını sağlayabilirsiniz.
Beslenme düzeninizde normal sirke yerine elma sirkesi kullanarak selülit oluşumunun önüne geçebilirsiniz. Ödem atma, bacak ve karın bölgesinde su tutmayı azaltma gibi faydaları olan elma sirkesini suya katarak da içebilirsiniz. Aynı şekilde yeşil çayın da selülit oluşumunu engellediği bilinmektedir.
