Kendinize ne kadar güveniyorsunuz? Hayatımız boyunca başkalarından duyduğumuz sözlerin özgüvenimiz üzerinde etkili olduğunu düşünürüz. Oysa kendi kendimize düşündüklerimiz öz saygımız üzerindeki en etkili şey.
Bir düşünsenize sabah uyanıp aynaya baktığınızda “Çok çirkinim” demek yerine neden “Çok güzelim” demiyorsunuz? Güzel olmak ve kendine değer vermek için kimsenin bir top model fiziğine ihtiyacı yok. Tek yapmamız gereken şey aynaya bakıp gülümsemek…
Sizler için kendinize olan güzeninizi artıracak birkaç tavsiyeyi derledik…
1 – Aynalardan uzak durmaya ne dersiniz? Yapılan bir araştırmaya göre aynalardan uzak durduğunuz zaman özgüven seviyeniz %28 oranında yükseliyor. Aynaya baktığınız zamanlarda ise kusurlu yönlerinize değil, hoşunuza giden hatlarınızı inceleyin.
2- Yaptığımız en büyük hata acımasızca kendimizi eleştirmek ve bunu başkalarının önünde yapmak. Arkadaşlarınıza fazla kilolarınızdan dert yanarken bunu önemsemiyor olabilirsiniz fakat sizin sözleriniz onların size olan bakış açısını ve algısını etkilemek yerine sizinkini etkiliyor. Yani bu türlü konuşmalardan sonra aynaya baktığınızda fazla kilolarınızdan başka bir şey göremez oluyorsunuz.
Ayrıca dışarıdan gelen olumsuz yorumlara kendinizi inandırıp, özgüveninizi kırmayın. Negatif yorumlar duyduğunuzda konuyu değiştirmeyi ya da olumlu bir yönünüzü öne çıkartmayı deneyin.
3- En son ne zaman tek başınıza bir şeyler yaptınız? Bu soruya cevabınız “Ben tek başıma hiçbir şey yapamam” olmamalı çünkü kendine güvenen bir birey olarak tek başınıza alışveriş yapıp sonrasında güzel bir kafede yorgunluk kahvesi içebilirsiniz.
Tek başınıza vakit geçirmek, öz güven duygunuzu artıran en büyük egzersiz olabilir. Meditasyon, yürüyüşler, kitap okumak, sinema ya da tiyatroya gitmek gibi aktiviteler kendinizi iyi hissettirecek.
4- Spor yapmak kesinlikle öz güven kazanmanın en etkili yolu. Amacınız zayıflamak ve “manken gibi” olmak olmaksızın, kendi sağlığınız ve eğlenceniz için spor yapmalısınız. Eğer spor size göre değilse belki dans etmek hoşunuza gidebilir!
