Regl Ağrıları tüm kadınların canını acıtan konulardan biridir. O dönemlerde hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak fazlasıyla acı çekeriz.
Peki ne yapalım da bu ağrıları azaltalım diyorsanız, işte ağrılarınızı hafifletecek 5 #Tavsiye 🙂
1) Bitki Çayları Kurtarıcımız: Şiddetli ağrılarda bizi rahatlatacak, ağrımızı hafifletecek ve vücudumuzu gevşetecek bitki çayları tüketebiliriz. #Tavsiye edeceğimiz çayları arasında papatya, zencefil ve nane çayı var.
-Papatya çayı: Kasılmayı azaltıcı etkisiyle sancıların azalmasına yardımcı olur. Regl döneminde yaşanan kasılmalara karşı doğal bir antispazmodiktir. Ağrının dayanılmaz olduğu günlerde bir ya da iki bardak papatya çayı sizin daha iyi hissetmenize sebep olacaktır.
Zencefil Çayı: Kışın popüler çaylarından biri olan zencefil çayı genel de grip için tüketilir. Fakat ağrı kesici ve bulantı giderici özelliğiyle regl döneminde de tüketilmesi yarar sağlar.
-Nane Çayı: Nane ferahlatıcı özelliğiyle her şeye yakışan bin bir türlü faydası olan bir bitki. Dolayısıyla regl ağrılarından kurtulmamız için de oldukça etkili bir çözüm sunuyor. Sakinleştirici özelliği ile içimi sırasında sizi dinginleştirip ferahlık sağlarken, şişkinliğinizin de azalmasına yardımcı olacaktır.
2)Kafeinli İçeceklerden uzak duralım: Çay, kahve vazgeçilmezimiz. Fakat regl dönemlerinin ağrılı ve sancılı geçmesindeki rolü de oldukça büyük. Bu dönemlerde çay ve kahve tüketiminizi en aza indirmeliyiz. Çünkü kafein ağrılarımızı arttırıyor.
3) Çikolata Yiyelim : En güzel #tavsiye bu olsa gerek 🙂 Regl ağrıları ruhumuzun gidişatını da bozuyor. İnişli çıkışlı bir döneme giriyor ve oldukça stresli oluyoruz. Bu stresten ve sinirden kurtulmanın en tatlı yolu da çikolata yemek. Böylece mutluluk hormonlarımız artacak ve daha mutlu hissedeceğiz.
4) Şişkinlik için tuzdan uzak duralım: Regl dönemi ve öncesi yaşadığımız şişkinliği en aza indirmenin bir yolu da tuzdan uzak durmaktan geçiyor. Vücuttaki su oranını azaltan tuz, şişkin hissetmemize sebep oluyor. Yemeklere daha az tuz koyarak ve tüketimini azaltarak sadece regl dönemi için değil yaşamımız boyunca sağlıklı bir bünyeye sahip olmamız mümkün.
5) Ayaklarınızı Sıcak Tutalım: Değişken havalar hastalığın kapısını aralar… Bir güneş, bir yağmur ne giyeceğimizi şaşırırız. Regl döneminde ayaklarımızı daha da sıcak tutmalıyız. Çünkü ağrılarımızın şiddetlenmesine sebep olacak etkenlerden biri de ayaklarımızı üşütmek olacaktır. Patikler, çoraplar, panduflar bu dönemde ayaklarınızdan eksik olmasın…
