Gece uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz? Bir fincan bitki çayı içip gece bebekler gibi deliksiz uyumaya ne dersiniz?
Bitki çayları yalnızca lezzetleriyle değil, sağlık faydalarıyla da bizlerin sıkça tükettiği içecekler arasındaki yerini alıyor. Kabızlık, hazımsızlık, endişe, yorgunluk gibi şikayetleri bitki çayları yardımıyla kendimizden uzaklaştırmak mümkün.
Bitki çayları vücudumuzu rahatlatan doğal bir iksir görevi üstleniyor. Bazı çocuk doktorları kontrollü bir şekilde ve doktora danışmak suretiyle çocuklarda da bitki çayı kullanımını tavsiye ediyor.
Gece uyku problemi yaşayan yetişkinler için en etkili ilaçlardan biri kuşkusuz papatya çayı. Rahat bir uyku için çay tarifimizi denemeye ne dersiniz?
Malzemeler:
1 Yemek kaşığı yasemin çayı
1 Yemek kaşığı papatya çayı
1 İnce çucuk tarçın
3 Adet karanfil
Yarım litre kaynamış suyun içerisine tüm malzemeler atılıp demlenmesi beklenir. İçerisine şeker eklemeden tüketmeyi deneyin. Eğer şeker ilave etmeden içemiyorsanız doğal bal ya da pekmez karıştırabilirsiniz.
- Yatağa girmeden 2-3 saat önce son yemeğinizi yiyin.
- Kafeinli içeceklerden uzak durun.
- Her akşam aynı saatte yatağa girmeye çalışın ve sabahları aynı saatte kalkın.
- Gün içinde uyumayın.
- Yatak odasını karanlık ve serin tutun.
- Egzersiz yapmayı deneyin.
Meleklerimiz, bitki çaylarıyla ilgili diğer yazılarımız için TIK TIK!
